Je cours, donc je suis !

L'histoire de mon semi-marathon 

Dimanche dernier, pour la première fois de ma vie, j'ai participé à un semi-marathon (le Standard Chartered Marathon 2011 de Singapour)

 Pour cet événement, j'avais commencé à me préparer 6 mois avant la course. Il faut dire qu'au début, je ne pouvait même pas courir 200 mètres ! Penser à 21.1 Km de course était comme un rêve ! J'ai commencé par 1 Km et j'ai augmenté la distance chaque fois... Je m'entrainais 3 fois par semaine, avec une course longue le dimanche ! Chaque fois que je finissais la distance prévue, je devenais très surprise ! Le 4 Km a été une grande réussite, à ce moment-là ! La musique que j’écoutais en courant, mes jolies nouvelles chaussures de sport, et les appréciations de Bruno étaient les éléments les plus motivants dans ma progression !

Souvent, je courais tout le long d'un canal près de chez nous qui faisait 9 Km aller-retour... Quand je voulais courir plus que ça, je construisais le plan de mon chemin sur internet, je vérifiais la distance, et j’y allais ! Mon meilleur entrainement a été jusqu'à Sentosa Island ou j'ai fini à côté de la mer et j'ai pu apprécier le beau temps du petit matin ! J'ai beaucoup appris et j'ai gagné beaucoup d'expérience pendant mes préparations. Par exemple, j'ai ressenti la dominance énorme du cerveau sur les organes ! J'ai découvert ma puissance mentale et physique et j'ai dépassé mes limites ! J'ai gagné de la confiance en moi, et je me suis senti beaucoup plus puissante ! Parmi les sentiments que j'ai eu, il y avait la reconnaissance pour ma liberté ! Je pensais à mes amies en Iran qui peut-être rêvaient de laisser leurs cheveux au vent, et de courir légèrement et en sécurité le long d'une jolie rivière en écoutant le chant des grenouilles dans le silence et la paix de la nuit ! Tout cela, m’empêchait d’arrêter ! Je voulais courir de la part de toutes les filles de mon pays... J’accélérais... !!! 

Mon entraînement n’entait pas toujours très facile ! C’était difficile de suivre mon programme ! Parfois je n’étais pas en forme pour courir ; mes journées à l’école me fatiguaient, ou je n’étais pas de bonne humeur à cause de ma thèse ! Mon excitation initiale était remplacée par les soucis aléatoires de la vie, et je sautait mes entraînements ! J’étais surtout très pressée dans les dernières semaines avant la course. Donc, la distance la plus longue que j'avais couru avant la course était 16 km (3 semaines avant).

Le jour avant, Bruno et moi, nous sommes allés prendre mon pack de course qui contenait un dossard, mon maillot de course, et le plan de la piste. 

 Je commençais à devenir stressée ! En attendant dans la queue, j'ai vu des gens qui couraient leur 8ieme marathon, et qui avaient l'air très professionnel !

J'ai rencontre un petit éléphant mignon sur le chemin de retour !

Après être rentrée, j'ai bu de l'eau presque chaque heure, et j'ai mange des sucres lents....

Mon régime sportif  :D

Le jour de la course, nous nous sommes réveillés à 4h30. La course commençait à 6h30 du matin. J'ai mis mon maillot, et j'ai pris un bouteille d'eau, ma carte d’identité, du gel énergétique, ma casquette, et mon lecteur mp3. Bruno a pris l'appareil de photo et des amandes ! :-) et nous sommes partis !

Il faisait encore nuit ! Nous avons pris le Metro pour aller au point de départ (à vivo-city). Le métro était rempli de gens en maillot de marathon.

Au point de départ, il y avait beaucoup de monde. 19700 personnes voulaient participer ! Je suis allée aux toilettes, j'ai fait un peu d'échauffement, et je suis entrée dans la grande foule qui attendait le coup de feu du départ ! Comme il y avait beaucoup de monde, ça m'a pris 6 minutes pour atteindre la ligne de départ. Heureusement, le temps était mesuré pour chaque personne séparément dès qu'elle passait la ligne.

Pendant les premiers kilomètres, la foule bougeait très lentement ! On ne pouvait pas bien courir ! Peu à peu, il y a eu moins de concentration. 

Les supporters jouaient du tambour pour nous donner de l'énergie ! Le temps était frais et beau ! Tout allait bien, et je courais ! Pas tres vite, mais pas lentement non plus ! La vitesse ne m'inquiétait pas beaucoup, sauf que je voulais finir avant que le soleil ne devienne insupportable !  J'ai gardé une vitesse régulière pendant toute la durée ! Dans le 7ième kilomètre, nous avons passé le Universal Studio. Je ne l'avais jamais visité ! Les personnages des films venaient nous encourager ! C’était le moment que j'ai plus aimé pendant la course : pas fatiguée, et échauffée en même temps ! avec des choses intéressantes à regarder !

Dès le 16ème kilomètre, à chaque marque de distance j'envoyais un texto à Bruno pour l'informer de mon avancement ! 16 ..... 17 ..... 18 .... 19......

A chaque station de boisson (située tous les 3 kilomètres), j'ai bu de l'eau et du 100 Plus !

Du kilomètre 19 jusqu'a la fin, c'était un peu dur ! Mais ma musique m'a aidée a continuer ! J'ai vu beaucoup de gens qui avaient de mauvaises crampes, et qui se couchaient sur la route,et que le groupe médical aidait ! J'ai vu deux personnes qui était évacuées sur des brancards. Et j'ai entendu des sirènes d'ambulances aussi ! Dieu merci j'étais encore en forme et j'ai survécu ! Dès que j'ai senti une petite gêne aux jambes, j'ai pris un peu de gel d'une volontaire sur la route, et le gel a marché tout de suite !

Et voila le ligne rouge de la fin ! J'ai réussi ! Le premier semi-marathon de ma vie était un succès ! J'ai toute de suite appelé Bruno, qui essayait de s'approcher a la ligne d'arrivée !

J’étais absolument contente ! J'étais tellement excitée que j'ai oublié de regarder sur l'écran pour savoir mon temps ! :))

J'ai reçu ma médaille !

et j'ai reçu un gros bisou de mon Bruno :-) 

J'ai fait un peu d'étirements dans un parc pres de l'arrivée !

A la maison, j'ai regardé mes résultats sur internet : mon temps était 3:00:43 ! Beaucoup mieux que ce que j'attendais ! Sur 19700 participants, 19400 avaient fini. Sur les 19400 qui avaient fini, j’étais la 7207ème. Voici plus de détails sur ma performance, avec une faute drôle que j'ai entourée :-)

et maintenant, je rêve d'un marathon complet ! :-)